| El origen del Qigong (Chi Kung) se remonta al
año 527 a.C cuando un monje budista de la India llamado Bodidharma (o TA MO) es convocado
por el emperador de China quien quería conocer sus técnicas. Finalmente, el soberano
expulsa a TA MO de su imperio y este se recluye en un templo Shaolin. Durante años
observó que mojes y practicantes, debido a las largas horas de fuerte entrenamiento y al
estilo de vida que llevaban, finalizaban las jornadas con graves dolencias físicas. A
partir de esto creó los sistemas de chi kung llamados WAI DAN o
"cambio de músculos y tendones" y NEI DAN o
"lavado de medula", de los que hablaremos en números posteriores. |
| El término
Qigong proviene de qi (energía) y gong (trabajo), asi podemos definir el QiGong o Chi
Kung como el arte de direccionar la energía; una disciplina que pueden
practicar tanto hombres como mujeres de todas las edades ya que no posee
contraindicaciones. |
El Qi Gong es un
método eficaz para modular la respuesta emocional y afrontar las situaciones de tensión
psico-emocional, permitiendo una mejor comprensión y adecuación al medio. Su práctica
regular una vez al día como mínimo, disminuye la necesidad de sueño entre 1 a 3 horas,
con un efecto relajante y tonificante inmediato.
Es la gimnasia energética para la salud y la longevidad. Junto con la acupuntura, la
dietoterapia, la moxibustión y la fitoterapia forman parte de los más antiguos tesoros
legados por la antigua cultura china, contando con más de tres mil años desde su
nacimiento. |
| El objetivo
primario del Qi Gong es integrar mente y cuerpo, potenciando así nuestra concentración.
El Qi Gong es gimnasia no sólo para los músculos, sino para los órganos. Los elastiza,
les da tono y activa y equilibra funciones mecánicas que ellos naturalmente realizan,
mejorando la inmunidad del organismo. |
| El chi kung puede
realizarse en cualquier momento del día si bien los horarios ideales serian por la
mañana entre las 7 y las 9 horas y por la tarde entre las 19 y la 21 hs. |
| Beneficios
de la práctica |
| La práctica de Qigong tiene tres objetivos
claros y específicos que son: |
El control del movimiento
realizado con naturalidad y lentitud.
El control de la respiración que se sincroniza al gesto.
El control de la mente que dirige al Qi, (el aliento, la voluntad) al interior del cuerpo. |
| Asi, practicando regularmente qigong, es
posible mejorar o resolver distintos tipos de patologías: estrés, ataques de pánico,
digestivas, gastrointestinales, óseas, de la piel, dolor de cabeza, tiroideas, corrige la
columna, problemas respiratorios, cardivasculares, aumenta las defensas, del sistema
inmunológico, etc... |
Aclaración:
dependiendo del órgano a tratar existen distintos horarios que benefician en mayor medida
al mismo. Siempre recomendamos realizar las prácticas asistidas por un instructor. |
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En
este número: Qigong del
Riñón >>> |
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