| En Hatha yoga
realizamos la práctica mediante posturas llamadas Asanas, ejercicios respiratorios o
Pranayamas, purificaciones del cuerpo o Kriyas, relajación y meditaciones. |
| Que son
las Asanas: |
Son posturas
corporales que actúan profundamente sobre el cuerpo, estiramientos y contracciones
musculares que intervienen en el aparato circulatorio, en el sistema nervioso,
principalmente en determinados plexos, estimulando determinadas glándulas y masajeando
órganos.
Más importante es la acción sobre el cuerpo pranico porque estimulan la circulación
energética que corre en la red de los nadis, activando el desarrollo de los chakras.
La finalidad principal de una Asana es siempre de naturaleza mental porque venciendo la
inquietud y la fragilidad de la mente, facilitan la concentración, creando condiciones
para dominarla.
En resumen una asana es una expresión integral del hombre manifestándolo en todos sus
planos: en el cuerpo, en el pensamiento, en la acción, en el cuerpo sutil y en el
espíritu.
Una Asana expresa un determinado estado del alma y perfeccionando este arte el practicante
es inducido al estado psicológico ligado a ella. |
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