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SERIE EN ESPIRAL - TORCIONES |
| Para dirigir el qi hacia la superficie de la
piel y hacia el interior de la medula osea a través de la respiración y el movimiento en espiral. |
| El principio que fundamenta esta serie es que cuando un músculo se desvia en una direccion y regresa a su posision inicial, el músculo se tensa y después se relaja. Este movimiento continuo en espiral provoca que el qi en los canales principales salga hacia la superficie de la piel y también se condense dentro de la médula ósea. Esto fortalece el qi que protege tu cuerpo de las influencias negativas externas, y tambien mantiene la médula en correcto funcionamiento. | |||||||||||||||
| Esta serie está diseñada para aquellos que
quieren fortalecer su qi guardian (wei chi) e incrementar la sensibilidad de su jin "que escucha la piel", necesario para las manos que empujan / tui shou del taiji. |
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| Podrás ver que en esta serie la respiración inversa seráa mas efectiva que la respiración normal, porque puedes usar la exhalación para ayudar a dirigir el qi hacia la piel y la inspiración para ayudar a dirigir el qi hacia la medula. | |||||||||||||||
| Aunque esta serie se diseñó originalmente
para las artes marciales, también es muy efectiva para los ejercicios de salud. La clave
para la salud y la longevidad es un suministro abundante de qi hacia la medula osea. |
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| La clave mas importante de este entrenamiento
es la concentración. La mente es la que dirige al qi hacia la piel y hacia la médula ósea en coordinación con el movimiento en espiral asi que una vez que te familiarices con los movimientos, debes practicar dirigiendo tu mente hacia un estado de meditación mas profundo que te permita sentir o percibir el qi dentro de tus huesos. Todo movimiento en espiral debe ser generado desde las piernas y dirigido hacia las extremidades superiores. Todo el cuerpo debe estar flojo como un latigo. El movimiento es continuo y sin congestiones, como el movimiento de un pulpo. |
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| Naturalmente, la respiración (que es la
estrategia del entrenamiento de qi gong) es otra clave para el éxito. Tu respiración
debe ser lenta profunda y larga, y no debes aguantarla. Una clave adicional es la coordinación del ano y de la cavidad huyin, lo que ayudará a tu mente a dirigir tu qi con mayor rendimiento. |
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