YOGA - MANIPURA CHAKRA

Prof. Cristina Longo

(continuación)
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Es el tercer chakra situado en la parte superior del abdomen también llamado Centro energético del plexo solar. Posee la fuerza sutil del FUEGO. Energiza los órganos de la digestión y nos ayuda a sensibilizarnos con nuestro entorno. Controla cinco glándulas: el bazo, el hígado, el páncreas y las glándulas suprarrenales.
Como el sol que produce el calor tan necesario para la vida, en el ser humano este chakra representa el fuego interno que mantiene la vida y vitaliza el cuerpo.
Los aspectos emocionales se focalizan sobre la valoración propia, la autoestima y el poder personal, se halla por lo tanto conectado con nuestras actitudes hacia la adquisición de poder y la toma de decisiones.
Es un chakra muy importante porque controla la entrada y salida de energía en nuestro intercambio con los otros y nos permite tratar a la gente a ambos niveles: emocional e instintivo. Cuando el centro esta equilibrado nos proporciona relaciones sanas y satisfactorias porque establecemos el intercambio desde un lugar de igualdad y atraemos a personas que reflejan nuestro estado de auto amor y nos evalúan a su vez de forma sana y respetuosa.
El arquetipo funcional de este chakra es EL GUERRERO que nos permite a todos ser los héroes de nuestra propia vida: tomamos control, dominamos nuestra fuerza de voluntad y vivimos desde una posición solidamente potenciada en nuestro trabajo y relaciones.
El guerrero es el mas fuerte de los arquetipos personales, opera a nivel instintivo, es masculino en su naturaleza aunque pertenece a ambos sexos. Esta floreciendo actualmente entre las mujeres mientras reúnen el coraje y la fuerza para vivir sus vidas libres de limitaciones e imposiciones.
El guerrero contempla la vida como algo que debe ser conquistado a través del derecho o el poder, esta visión esta basada en su ilusión de la dualidad, la polaridad entre el bien y el mal. Se alinea contra el caos y la vacuidad y se esfuerza por encontrarle sentido a la vida y darle significado.
La limitación espiritual del guerrero es creer que el triunfo es el resultado de su propio hacer: es un gran ego. Si el no desarrolla una filosofía espiritual de la vida permanece limitado y puede ser rígido y arrogante enfocado solamente en sus ambiciones y triunfos.
El arquetipo disfuncional del chakra manipura es EL SIRVIENTE, representa a alguien capaz de hacer un trabajo correctamente pero que es ignorado y recibe poco reconocimiento por lo que hace. No es un arquetipo negativo es alguien que no recibe una recompensa apropiada por lo que hace. El no siente que merezca algo mejor de lo que recibe en su vida y por ello se siente agradecido por cualquier atención que recibe.
Proyecta su poder personal sobre los demás y los hace mucho mas poderosos que el, invistiéndolos de cualidades que le gustaría poseer pero que no se atreve.
Con frecuencia el sirviente demanda amor o reconocimiento de las personas que están menos dispuestas o son menos capaces de brindarlo.
Su ego no esta bien anclado en si mismo y sus limites son fácilmente invadidos, resulta fácil de manipular.
El necesita tomar decisiones por si mismo que se centren en su bienestar y su necesidad de respeto.
POSTURA USTRASANA
Ustrasana es una postura que dinamiza considerablemente Manipura Chakra.
Arrodillados llevamos la pelvis hacia delante, sintiendo el peso del cuerpo en las rodillas, relajamos los músculos de la nuca y el cuello dejando que la cabeza caiga hacia atrás por su propio peso, Con la columna relajada y respirando normalmente soltamos el peso de los hombros y la espalda hasta llegar con las manos a los talones pero los brazos solamente son elementos de sostén sin trasmisión de peso.
Durante la ejecución enfocaremos la atención para percibir los flujos de energía telúrica (de la tierra) que suben desde las piernas y su activación en el plexo solar, por los brazos y hasta las manos.
El regreso se hace despacio desdoblando la columna desde la zona del sacro hacia las últimas vértebras del cuello.
Al principio tal vez se puede sostener la asana solo unos segundos pero mejorara con la práctica. Después de la ejecución concientizamos la energizacion en Manipura , el aumento de la sensación de fuerza interior, confianza en nosotros mismos, armonía interior con un foca radiante en el plexo solar.
Prof. Cristina Longo - Asociación Argentina de Yogasanas
cristinalongo@speedy.com.ar
(ver página del autor)

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