Sándwich de pavita (280 calorías)

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Ingredientes:

2 rodajas de pan integral
1 cda de postre de mostaza
1 cda de postre de queso untable descremado
2 rodajas de blanco de pavita (50 grs)
6 hojas de rúcula
2 rodajas de tomate
2 fetas de queso portsalud (50 grs)

Separar todos los ingredientes en porciones iguales y rellene cada mitad de pan. Envolverlos en papel de aluminio y guardarlos en la heladera. Al día siguiente, sacarlos 15 minutos antes de comerlos. Par acompañar : ensalada de remolacha y zanahoria