Lentejas verdes con merluza (360 calorías)

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Ingredientes

4 filetes de merluza
150grs. de lentejas verdes
2 cebollas
2 cdas. de aceite de oliva

Salsa de queso:


240 grs de queso untable descremado
1 cda. de aceite de oliva
2 cdas. de echalotte ralladas
hierbas frescas
sal y pimienta a gusto

Vinagreta para las lentejas:

2 cdas. de aceite de oliva
2 cdas. de vinagre de vino blanco
a cda de mostaza
sal y pimienta a gusto.

Hervir las lentejas junto con las cebollas aproximadamente 30' hasta que estén tiernas. Colar y retirar las cebollas. Mezclar las lentejas con la vinagreta y colocarlas en moldecitos individuales. Procesar los ingredientes de la salsa y reservar para calentarla a fuego lento en el momento de servir. Calentar el aceite y cocinar los filetes de merluza, 4' de cada lado. Armar los platos y servir bien caliente.